Gesunder Schlaf

Schlaf ist ein Grundbedürfnis des Menschen und für die Erholung von Körper und Geist essenziell. Schlafmangel oder Schlafstörungen sind daher oft unterschätzte Risikofaktoren für körperliche und psychische Erkrankungen. In Deutschland schläft laut TK-Gesundheitsreport (2017) rund ein Drittel der Berufstätigen schlecht. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Stress oder Grübeleien können beispielsweise für schlaflose Nächte sorgen. Läuft das Gehirn im Bett noch auf Hochtouren, kommen viele trotz Müdigkeit einfach nicht zur Ruhe. Ebenso können unterschiedliche Schlafenszeiten, beispielsweise wegen Schichtarbeit, die innere Uhr aus dem Gleichgewicht bringen und das Einschlafen erschweren. 

Wer schlecht oder nicht ausreichend schläft, fühlt sich am nächsten Tag müde und schlapp. Das hat auch Auswirkungen auf den Arbeitsalltag. Der Schlafmangel wirkt sich bei Beschäftigten auf die Leistungsfähigkeit und langfristig auch auf die Gesundheit aus. Damit steigt auch das Unfallrisiko und die Fehlerquote im Job. Einen gesunden Schlaf bei Mitarbeitern zu fördern, lohnt sich daher für jedes Unternehmen. 

Mit unseren Workshops rund um den gesunden Schlaf unterstützen wir Ihre Mitarbeiter dabei, Herausforderungen im Alltag zu meistern, Stress besser zu verarbeiten und so einen erholsamen Schlaf zu finden. Die Teilnehmer erfahren wertvolle Hintergrundinformationen zu Schlafphasen, Schlafdauer und Schlafhygiene, lernen wie eine gesunde Ernährung, körperliche Bewegung und frische Luft auf den Schlaf einzahlen und bekommen konkrete Tipps für leichtes Einschlafen und eine gute Nacht. Mit unserem Angebot helfen wir Ihnen, das Thema Schlaf in Ihrem Unternehmen zu platzieren, wodurch die Schlafqualität Ihrer Belegschaft und damit auch die Vitalität und psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter gesteigert werden können. 

Rahmendaten zum Workshop

Teilnehmer: 12-15 Teilnehmer, mindestens 4 Teilnehmer

Dauer: 1-1,5 Stunden, Halbtages- oder Ganztagesworkshop

Veranstaltungsort: Inhouse, Online oder bei TÜV SÜD

Schreiben Sie uns

Unser Angebot umfasst folgende Workshops

• individuelles Schlafcoaching / Video-Chat mit Schlafexperten
• 3D-Gesundheitsparcours Schlaf
• Schlafgesundheit (Schlafgewohnheiten, Schlafmedizin, Schlaf-Wach-Rhythmus, Schlaftypen)
• Schlaf – Nicht mehr grübeln in der Nacht
• Gesunder Schlaf und wie man ihn fördert
   
  Wir bieten alle Workshops als Online-Kurs oder Inhouse-Seminar an.  
  
  
  

Vorteile für Ihre Mitarbeiter

• Vermittlung von Informationen und hilfreichen Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität
• Reduktion von Belastungen und ungesunden Verhaltensweise z.B. Grübeln
• Entwicklung einer individuellen, gesundheitsförderliche Schlafroutine
• Förderung von Leistungsfähigkeit, Kraft und Gesundheit durch einen guten Schlaf
• Reduktion von Schlafstörungen und damit verbundener Ausfallzeiten und Fehlerquoten